Dein Fundament der Resilienz


Hello

Aufbau & Ziele des Moduls

Aufbau & Ziele des Moduls

00:02:26 0


Intro

Was ist Stress?

Was ist Stress?

00:09:53 0
Wie entsteht Stress?

Wie entsteht Stress?

00:06:48 0
Dein Stressmanagement

Dein Stressmanagement

00:05:04 0


Block 1 - Stressoren

Externe Stressoren I Intro

Externe Stressoren I Intro

00:05:48 0
Progressive Muskelentspannunng

Progressive Muskelentspannunng

00:24:58 1
Progressive Muskelentspannung Nachworte

Progressive Muskelentspannung Nachworte

00:02:45 0
Achtsamkeitsübung - Stressor wegschicken

Achtsamkeitsübung - Stressor wegschicken

00:10:20 0


Block 2 - Stressverstärker

Interne Stressverstärker I Intro

Interne Stressverstärker I Intro

00:09:30 0
Atmung - Ujaii Atmung/ Ocean Breath

Atmung - Ujaii Atmung/ Ocean Breath

00:06:09 0
Yoga - deep & soft movements

Yoga - deep & soft movements

00:42:57 2


Block 3 - Stressreaktionen

Stressreaktionen I Intro

Stressreaktionen I Intro

00:09:48 0
Atmung - Parasympathikus

Atmung - Parasympathikus

00:07:35 0
Yoga - restorative

Yoga - restorative

00:42:09 1


Final

Abschlussworte

Abschlussworte

00:02:31 0


Test

Hier geht's zum nächsten Modul

Hier geht's zum nächsten Modul

1 Frage