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Dein Fokus für klare Ziele


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Aufbau & Ziele

00:02:09 0


Intro

Was bedeutet es, fokussiert zu sein?

00:09:59 1

Deine Zieldefinition

00:05:42 0

SMARTY-Struktur-Formel

00:04:14 0


Block 1 - Klarer Geist

Atmung - Box-Breathing 4-4-4-4 [Klarer Geist]

00:08:02 0

Yoga - Mind on ease

00:26:19 0

Meditation - Die Klarheit des Bergsees

00:07:03 0


Block 2 - Ruhiges Herz

Atmung - Zen-Breathing [Ruhiges Herz]

00:09:45 0

Yoga - Your heart, your safe space

00:45:19 0

Meditation - Die Farbe der Bergwelt

00:09:06 0


Block 3 - Innere Stärke

Atmung - Selbstvertrauen 5-5 [Innere Stärke]

00:07:31 0

Yoga - Solar Plexus Chakra + Visualisierung "dein großes Ziel"

00:45:38 0

Meditation - Sonnenenergie

00:07:18 0


Bonus

Die große Berg-Visualisierung

00:15:24 0


Final

Abschlussworte

00:04:08 0


Test

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