Einmalzahlung oder Ratenzahlung
450€ 300€
inkl. MwSt
Stell dir vor, du stehst am Gipfel eines Berges, atmest tief ein und aus - und fühlst dich komplett frei und mental gestärkt. Du hast die Klarheit in dir, die du dir immer gewünscht hast und bist ermutigt, neue Grenzen zu überwinden. Das ist die Vision, die wir mit MOUNTAIN MINDSET, dem ersten Online-Programm, das Mindset Training und Yoga kombiniert, verfolgen. Du optimierst deine Stressresilienz, lernst, die Kraft deiner Gedanken zu nutzen, entwickelst Fokus Strategien, um deine persönlichen Ziele zu erreichen und baust dein positives Mindset nachhaltig auf. Du lernst die besten Techniken kennen, die dir Klarheit und neue Erfahrungen mit dir selbst bringen und dir helfen, deine persönliche Routine zu entwickeln.
Bist du bereit - für deinen Weg an die Spitze?
Du wirst resilienter und nachhaltig leistungsfähiger
Du entwickelst dich weiter - in deinem ganz eigenen Tempo und genießt die zeitliche- und räumliche Flexibilität
Du profitierst von 12 Monaten persönlicher- und individueller Betreuung
Du wirst körperlich flexibler und mental stärker
Du bringst Bewusstsein in deinen durchgetakteten, leistungsorientierten Alltag
Du entwickelst endlich deine persönliche Routine, an der du wirklich dran bleibst
Das Programm besteht aus 5 Modulen, die nahtlos ineinander greifen. Jedes Modul eröffnet dir eine neue Tür zu Inhalten, darunter körperliche Praktiken wie Yoga, sowie Meditationen, Atemübungen, Visualisierungen und Achtsamkeitstechniken. Jedes körperliche Video ist präzise auf die mentalen Inhalte abgestimmt. Die Einführungs-Videos zu Beginn jedes Moduls vermitteln dir die Grundlagen – ganz ohne Vorkenntnisse. Das umfangreiche Mountain-Mindset-Work-Book wird dich zudem durch das gesamte Programm begleiten. Hier arbeitest an den verschiedenen Themen und dokumentierst deine Erfahrungen. Durch die Arbeit auf körperlicher-, mentaler- und emotionaler Ebene schaffen wir ein ganzheitliches Konzept, dass dir eine besondere transformative Reise bieten wird.
Die Einzigartigkeit dieses Programms liegt darin, dass du gezielt an deinen individuellen Themen, Herausforderungen und Zielen arbeitest. Du wirst ermutigt, dich selbst zu hinterfragen und deine Verhaltensmuster und Einstellungen zu erkennen. In den Video-Einheiten bringst du deine persönlichen Anliegen mit ein, denn genau so wird nachhaltige persönliche Entwicklung ermöglicht. Im 4. Modul wirst du außerdem befähigt, dein eigenes Wertesystem zu entwickeln auf Basis dessen du deine eigenen ganz persönlichen Affirmationen formulieren wirst. Nach Abschluss sämtlicher Module erhältst du klare Anleitungen zur Gestaltung deiner persönlichen Routine. Diese unterstützt dich dabei, das Erlernte langfristig in deinen Alltag zu integrieren, um so nachhaltige Veränderungen zu schaffen.
Du meldest dich für das Online-Programm an und kannst direkt loslegen. Dein Zugang wird unmittelbar freigeschaltet und du durchläuftst jetzt Schritt für Schritt alle Module. Du kannst das Programm in 10 Wochen absolvieren; du kannst dir auch bis zu 12 Monate Zeit nehmen. Dies gewährleistet dir die nötige zeitliche Flexibilität, die du in deinem Alltag benötigst. Unser Ziel ist es, dass das Programm nicht nur effektiv ist, sondern auch Freude bereitet und keinerlei Verpflichtungsgefühl aufkommt. Dein Zugang bleibt ab dem Zeitpunkt der Anmeldung für 12 Monate aktiv. Mit der digitalen Bereitstellung des Programms – sei es über deinen Mitgliederbereich oder unsere Mountain Mindset App – genießt du räumliche Flexibilität und kannst dich weiterentwickeln, wo auch immer du bist.
Die Bergwelt zieht sich wie ein roter Faden durch das gesamte Programm und verleiht jeder Lektion eine ganz besondere Kraft. Der Berg symbolisiert nicht nur die Herausforderungen des Aufstiegs, sondern auch die Möglichkeit, Grenzen zu überwinden und innere Gipfel zu erklimmen - ein unverzichtbares Element für persönliches Wachstum und mentale Stärke. Alle Videos sind in den Alpen gedreht und bieten eine wunderbare Kulisse, die du dir in dein Wohnzimmer holst. In den Meditationen und Visualisierungen wird der Berg als Kern-Element aus immer wieder verschiedenen Perspektiven beleuchtet. Du wirst nicht nur die Berge mit anderen Augen sehen, sondern auch dich selbst.
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Julia ist Yoga- und Mindset Trainerin im Spitzensport. In diesem Online-Programm hat sie die besten Tools des mentalen Trainings gebündelt und sie in einem ganzheitlichen Konzept verankert. Ihre Expertise erlaubt es, ihre Praxiserfahrung, Kreativität und Leidenschaft für persönliches Wachstum zu verschmelzen, um dir eine transformative Reise zu ermöglichen.
"Mountain Mindset ist ein Meilenstein in meiner Laufbahn. Gemeinsam mit meinen Partnern habe ich dieses Programm in einer intensiven Kreationsphase entwickelt. Meine Mission ist es, allen Menschen, die konstant leistungsfähig sein wollen, präventiv etwas für ihre Gesundheit tun und sich persönlich weiterentwickeln möchten, eine besondere und vertrauensvolle Plattform dafür zu bieten."
Zitat der WAZ, Westdeutsche Allgemeine Zeitung:
"Yoga [...] sei quasi die Basis ihrer bisherigen beruflichen Erfolge. "Yoga ist ein förderlicher Bestandteil in der leistungsorientierten Welt. Wir können nur Leistung bringen, wenn wir uns auch Erholung gönnen und uns unserem Inneren zuwenden", sagt Wöllner."
Das Hotel "Der Goldene Berg" in Oberlech dient als Location für den Dreh aller Videos des Programms. Die atemberaubende Bergwelt der umliegenden Alpen bietet die optimale Atmosphäre, um die Ruhe und Kraft der Berge in sich aufzunehmen.
VIO YOGA ist Hersteller von nachhaltig produziertem Premium Yoga-Equipment, made in Germany. Das puristische- und natürliche Design der Produkte findet sich optimal in die cleane Gestaltung des Programms ein. Gemeinsam verfolgen wir die Vision, Menschen zu einer regelmäßigen Routine zu verhelfen, um den Herausforderungen unseres Alltags mit Ruhe und Stärke zu begegnen.
"Um nach dem Spiel oder auch anstrengenden Trainingseinheiten geistig und körperlich die Spannung aus dem Körper zu bekommen, ist Yoga die perfekte Option. Ich mache mit meiner Beweglichkeit sehr große Fortschritte - gerade im Bereich der Hüfte und den Hamstrings. Julia hat es im Verein so gut gemacht, dass ich gemeinsam mit meiner Frau auch privat mit ihr Yoga praktiziere. Gerade die abwechslungsreichen Praktiken und die ständig wechselnden Körperschwerpunkte bringen mich in meiner Flexibilität weit nach vorne!"
"Dank dir, liebe Julia, habe ich eine Entwicklung unternommen, die mein Leben nachhaltig positiv beeinflusst hat. Deine inspirierenden Anleitungen haben es mir, trotz anfänglicher Vorbehalte als Yoga-Neuling, ermöglicht, innere Ruhe und Gelassenheit zu finden. Mit weniger innerem Druck, gelingt mehr! Das ist mein Keylearning. Meine unternehmerischen Ziele verfolge ich seither fokussierter und dennoch mit mehr Leichtigkeit. Deine Trainings sind für mich zu einem wichtigen Bestandteil meines Alltags geworden."
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Mountain Mindset Online Programm + 3x 1:1 Online-Live Coachings à 60min. für deine individuellen Themen
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Mit der Buchung willigt der/ die TeilnehmerIn ein, die hier beigefügte Erklärung "Haftungsausschluss und Gesundheitserklärung" gelesen, verstanden und akzeptiert zu haben.
Downlaod der Erklärung:
Das Programm ist das richtige für dich, wenn du offen und bereit bist, neue Techniken kennen zu lernen, die dich mental stärken. Wenn du über einen kontinuierlichen Zeitraum leistungsfähig sein möchtest und diese Fähigkeit beibehalten und stärken möchtest und zeitgleich präventiv Gutes für deine Gesundheit tun möchtest, bist du hier richtig.
Erfahrung im Yoga ist nicht notwendig. Alle Übungen und Bewegungsabfolgen werden so erklärt, dass Beginner wunderbar mitkommen.
Herzlich Willkommen! Dass du auf dieser Seite gelandet bist, ist ein erstes Zeichen dafür, dass du dich für Transformation und moderne Techniken des Mindset Trainings interessiert. Wenn du Zweifel hast, ob dieses Programm das richtige für dich ist, dann lies dir unsere Programmbeschreibung durch und überlege, ob es hier möglicherweise Ansatzpunkte gibt, die dich trotz Erfahrung und eigener Routinen weiterbringen können.
Es scheint eine verbreitete Annahme zu sein, dass Yoga nur etwas für flexible Menschen ist. Niemand wird mit einem flexiblen Körper geboren. Natürlich spielen genetische Veranlagungen ein Rolle; jedoch spielt unser Alltag eine viel Größere. Intensiver Sport, ständiges Sitzen am PC oder im Auto sorgen dafür, dass sich unsere Muskeln und Sehnen verkürzen. Wenn du also das Gefühl hast, wenig flexibel zu sein, solltest du die Yoga Videos bitte keineswegs überspringen. Sie werden dir helfen, langsam, Schritt für Schritt deine Flexibilität zu trainieren. Alle Übungen werden so angeleitet, dass sie in ihrer Intensität eigenständig angepasst werden können, d.h. du bekommst erklärt, wie du deinen Körper ausrichtest, um die Dehnung für dich angenehmer zu erfahren. Und du wirst sehen, von Modul zu Modul wirst du flexibler.
Nein. Einige Yoga Übungen und ein Großteil der Atemtechniken sind nicht für dich geeigent, wenn du schwanger bist. Es gibt in den Videos keine expliziten Anweisungen für Schwangere. Die anderen Einheiten könntest du zwar bedenkenlos absolvieren; jedoch ist das Programm ganzheitlich aufgebaut und alle Einheiten sollten durchgeführt werden. Daher raten wir, das Programm zu einem späteren Zeitpunkt zu absolvieren.
Im Allgemeinen ist es ratsam, vor dem Start des Programms bei bestehenden gesundheitlichen Bedenken einen Arzt oder medizinischen Fachberater zu konsultieren. Im Folgenden findest du unsere Empfehlung.
Schwere Verletzungen: Frische Verletzungen wie Knochenbrüche, Sehnenrisse oder Muskelverletzungen könnten eine Yoga-Praxis behindern oder verschlimmern. Das Programm sollte vor vollständiger Genesung nicht begonnen werden.
Akute Entzündungen: Yoga kann entzündliche Zustände verschlimmern, daher sollte es vermieden werden, wenn du an einer akuten Entzündung leidest.
Herzprobleme: Menschen mit schweren Herzproblemen oder Bluthochdruck sollten besonders vorsichtig sein und das Programm nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchführen.
Atemwegsprobleme: Menschen mit schweren Atemwegserkrankungen, wie schwerem Asthma oder chronischer obstruktiver Lungenerkrankung (COPD) könnten Schwierigkeiten bei bestimmten Atemübungen haben. Das Programm sollte nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden.
Augenprobleme: Bei bestimmten Augenerkrankungen oder nach Augenoperationen sollten anstrengende Umkehrhaltungen (Vorbeugen, bei denen sich der Druck im Kopf erhöht) vermieden werden. Das Programm sollte nur nach Rücksprache mit dem behandelnden Arzt durchgeführt werden.
Bandscheibenvorfall: Personen mit schwerem oder akutem Bandscheibenvorfall sollten bestimmte Positionen und Bewegungen vermeiden, die den Druck auf die Wirbelsäule erhöhen könnten. Bitte beginne das Programm erst nach vollständiger Genesung. Personen mit leichtem Bandscheibenvorfall oder einer Vorstufe sollten vor Beginn des Programms mit dem behandelnden Arzt Rücksprache halten.
Osteoporose: Bei Osteoporose ist besondere Vorsicht geboten, um Verletzungen oder Brüche zu vermeiden.
Instabilität im Schulter- oder Kniebereich: Personen mit instabilen Gelenken sollten in einigen Positionen vorsichtig sein, um Verletzungen zu vermeiden.
Psychische Gesundheitsprobleme: Menschen mit bestimmten psychischen Erkrankungen sollten achtsam sein, da einige Einheiten des Programms eine emotionale Belastung verursachen könnten. Bitte besprich mit deinem behandelnen Therapeuten oder Hausarzt, ob das Programm für dich geeignet ist. Personen, die Psychopharmaka oder sonstige Medikamente zur Stabilisierung der psychischen Gesundheit einnehmen, sollten das Programm nicht ausführen.
Schwierigkeiten mit Gleichgewicht oder Koordination: Personen mit starken Gleichgewichts- oder Koordinationsproblemen sollten in ihrer Praxis vorsichtig sein, um Stürze zu vermeiden.
Hernien: Personen mit Hernien oder Eingeweideproblemen sollten bestimmte Übungen vermeiden.
Nochmals betont sei, dass bei Bedenken ein Hausarzt oder Facharzt hinzugezogen werden sollte, der eine individuelle Beratung geben kann. Es wird keine Haftung für etwaige gesundheitliche Folgen übernommen.
Das hängt von deinen Erwartungen ab. Wenn du in der Yoga Praxis ordentlich schwitzen willst oder ausgefallene Haltungen praktizieren möchtest, wird das Prgramm dich nicht vollends befriedigen. Wenn du deine Yoga Praxis vertiefen möchtest, indem du Haltungen mit ihren körperlichen- und mentalen Auswirkungen besser kennen lernst, und deine Praxis um Mindset Tools erweitern möchtest, darfst du dich auf eine spannende Reise freuen.
Da du das Programm komplett flexibel machen kannst, bist du zeitlich ungebunden. Du loggst dich in deinen Mitgliederbereich ein und kannst über den Desktop (PC, Laptop, Tablet) oder auf deinem Smartphone in unserer Mountain Mindset App, die Einheiten durchlaufen. Du kannst das Programm in 10 Wochen absolvieren oder dir bis zu 12 Monate Zeit lassen. Nach 12 Monaten ab Zeitpunkt deiner Buchung, wird dein Account deaktiviert. Du kannst aber alle Inhalte downloaden und dir somit noch mehr Zeit lassen oder das Programm nach einigen Monaten wiederholen.
Das kannst du vollkommen selbst entscheiden. Du kannst bspw. 2 Tage pro Woche für je eine Stunde mit dem Programm arbeiten. Du kannst dir auch mal einen halben Tag blocken und mehrere Einheiten hintereinander absolvieren. Wenn es zeitlich mal nicht anders möglich ist oder du im Urlaub bist, loggst du dich eben für 2 oder 3 Wochen einfach mal nicht ein. Das ist nicht weiter tragisch. Da wir natürlich möchten, dass unsere User dran bleiben und nicht den Anschluss verlieren, gibt es im Onboarding Teil des Programms eine genaue Erklärung, wie du mit dem Programm arbeitest. Mountain Mindset soll Spaß machen und wird sich optimal in deinen Alltag integrieren.
Die Yoga-Videos dauern zwischen 20 und 45 Minuten. Die Meditationen, Visualisierungen, Atempraktiken etc. dauern zwischen 5 und 15 Minuten. Die Erklär-Videos, in denen du die Themen vermittelt bekommst, dauern im Durchschnitt 10-15 Minuten.
Du kannst per Paypal, Vorkasse und Lastschrift zahlen. Die Zahlung ist ab dem Zeitpunkt des Launch im Oktober 2023 möglich.
Auf jeden Fall! Ihr ladet das Work Book einfach 2x herunter, sodass jeder in seinem eigenen Work Book arbeiten kann. Die Videos könnt ihr zusammen durchlaufen. Bitte beachte, dass die gemeinsame Nutzung des Programms nur für Personen, die im gleichen Haushalt leben, gestattet ist. Die Weitergabe der Log-In Daten wird vom Provider kontrolliert und kann rechtliche Konsequenzen haben.
Mach dir nicht zu viele Gedanken über deine Eigenschaften. Du musst nichts besonderes können oder sein. Offenheit, Neugier und ein wenig Selbstdisziplin sind förderlich. Die Vorfreude auf deine persönliche Reise kommt ganz automatisch mit Klick auf den "Buchen" Button.
Eine Yoga Matte (alternativ auch eine Gymnastikmatte) solltest du haben. Yoga Matten sind in der Regel etwas dünner und somit besser für die Sprunggelenke geeignet. In den Videos verwenden wir zudem Yoga Bolster (längliche Kissen), Blöcke und Gurte, um besser in tiefe Dehnungen zu kommen. Wenn du dir noch kein Equipment zulegen möchtest, kannst du für das Bolster auch eine zusammengerollte Decke verwenden; für die Blöcke ein dickes Buch und für den Gurt einen Bademantelgürtel oder sonstigen Gurtersatz. Wenn du dich mit Equipment ausstatten möchtest, empfehlen wir dir unseren Partner VIO YOGA, www.vioyoga.com. Teilnehmer*innen des Programms erhalten einen 20% Rabatt Code für den Einkauf.